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熱量赤字減脂法:熱量赤字定義、算法、副作用一次看

熱量赤字簡單來說就是一天消耗的熱量大於吃下肚的熱量。 當消耗熱量大於攝取熱量時,脂肪就會開始消耗,隨著熱量赤字的執行, 當消耗量扣掉攝取量達到7,700大卡時,就能順利減掉1公斤的體重 ,要特別注意的是,這個數字絕非一蹴可幾,需要好幾天、長時間的飲食控制才能達成。 推薦閱讀:基礎代謝率是什麼? 8招提高基礎代謝率,有效減肥燃脂 熱量赤字的算法怎麼算? 在了解熱量赤字的算法前,需要先理解兩個專有名詞,分別是BMR以及 TDEE 。 BMR是Basal metabolic rate的縮寫,中文是 基礎代謝率 。 TDEE則是Total daily energy expenditure,中文為每日總消耗熱量。 兩項內容的算法不同,而TDEE是將BMR帶入公式後算出的結果。

客家民系

客家民系 ( 白話字 :Hak-kâ mìn-he),俗稱「 客家 」,在 西方 人類學 上簡稱「 Hakka 」( 客家话 : 客家 , 白話字 : Hak-kâ ) [a] ,是 漢族 的一個分支,也是漢族影響深遠的 民系 之一,為漢族各大民系中唯一不以 地域 命名的民系。 [2] [3] 該民系約5,000萬人分布在 廣東 、 江西 、 福建 、 廣西 、 四川 、 海南 等19個省區的180多個市縣,此外約600萬人分布在 台灣 、 香港 、 澳門 ,約1,500萬人分布在 印尼 、 馬來西亞 、 泰國 、 新加坡 、 越南 、 美國 、 秘魯 、 毛里求斯 等80餘個國家。 [4] 客家這一稱謂,源於 魏晉南北朝 時期的「給客制度」及 唐宋 時期的「客戶」制度。 [5] [6]

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怎麼判斷錦鯉是否懷孕了,錦鯉是怎麼繁殖的

2024年01月17日 08:23 錦鯉是不會懷孕的,因為錦鯉屬於卵生魚,繁殖的時候是體外受精。 所以不會懷孕,更不會生小魚。 它們只會產卵,產出的卵如果沒有受精是無法孵化出小魚的。 錦鯉每年的四、五月份都會產卵,如果出現肚子大或者食欲不振,就有可能是要產卵了。 這時可以提前將雌魚和雄魚放在一起飼養,讓它們進行自然繁殖。 一、怎麼判斷錦鯉是否懷孕了 錦鯉不會懷孕,因為它們是卵生魚。 卵生魚就是雌魚直接把成熟的魚卵產在水中,需要雄魚同時也將精液排在水中,才能發育成受精卵。 雖然產出的魚卵較多,但是孵化成功的小魚不多。 如果飼養者發現錦鯉肚子變大或者是食欲不振,有可能是要產卵,最好提前把雄魚和雌魚放在一起,有條件的可以選擇人工繁殖。 二、錦鯉是怎麼繁殖的

研究:用鹽水潄口沖鼻 可能有助減輕新冠症狀

最近發表的研究報告指出,用鹽水漱口沖鼻,可能有助減輕新冠症狀,讓染疫者免於住院。. 從事這項研究的休士頓德州大學 醫學 院婦產科與生殖科學教授艾斯賓諾沙( Jimmy Espinoza)說,這是很簡單的方法,鹽隨處可取,便宜又方便。. 「我認為鹽水漱口沖鼻 ...

這些都是標準賢內助!你最想知道的好老婆面相

2023/06/15 21,303 採訪撰文/Miki;本文感謝張鈺珠老師、王朝輝醫師提供專業諮詢 男人都希望娶到真命天女,她們的個性通常溫柔體貼、包容力強、脾氣溫和,不僅持家有道,遇上艱難也沒有怨言,願意和伴侶相互扶持,為彼此留有自由空間,更不受外界誘惑或環境影響而輕言改變。 從面相上來看,這樣的女性應該是什麼樣子呢? 本文將帶您剖析「賢內助面相」,也邀請專業醫師告訴你,該如何打造魅力臉蛋,建立良好的婚姻關係! 國泰民安臉又稱「鳳臉」,這類臉型方中帶圓、腮骨不明顯,整體看來圓潤平衡、五官端正,主其人福氣洋溢,十分旺夫,因此大氣舒展,家庭生活和諧美好。 其他好老婆面相的特徵如下: 〈1〉額頭圓潤寬廣飽滿者,主其人旺貴夫、生貴子,有家庭責任感,願意負擔家計,才華不輸異性,亦有孝心。

長途火車內的超變態受孕之旅

這時,小花感到一陣劇烈的疼痛,她知道自己已經被大鵬成功地受孕了。. 然而,她卻無法擺脫他的控制,只能眼睜睜地看著自己的身體發生這樣的變化。. 最後,火車抵達了目的地,小花滿身疲憊地離開了火車。. 她知道自己的生活將永遠地改變,而她也永遠 ...

【你的快門殺了牠3】垃圾袋內驚見鳥屍 「在棚內看到一隻活鳥,背後已犧牲好幾隻鳥的生命」

【你的快門殺了牠3】垃圾袋內驚見鳥屍 「在棚內看到一隻活鳥,背後已犧牲好幾隻鳥的生命」 尹俞歡王志元王思涵李振豪 2023年2月7日 下午4:58 我們在翠鳥學苑外,發現五色鳥的屍體。 透過鳥客私下提供的照片,我們終於知道神祕的第四棚關著什麼樣的鳥。...

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